¤ Libérese de la obsesión con el peso. Cualquier acción política comienza con la auto-liberación. Utilice libros, grupos de apoyo, consejeros.
¤ Aprenda sobre el tema, busque las instituciones y grupos que estén relacionados con el tema de discriminación por el peso, desordenes de alimentación, temas de la imagen corporal.
¤ Conviértase en un consumidor educado. Aprenda a mirar las imágenes en la publi-cidad y los medios con ojo crítico. No permita que lo engañen con las dietas, piense críticamente sobre cualquier programa que parece ser demasiado bueno para ser cierto, probablemente es un engaño.
¤ Asegúrese que los profesionales de la salud son competentes y no prejuiciosos y discuta con ellos la seguridad y efectividad de los medicamentos y programas para bajar de peso.
¤ Interrumpa el "tamañismo". Preste atención cuando algo que ve o escucha es discriminatorio contra las personas con tamaño más grande que el promedio. No se ría con las "bromas sobre gordos." Interrumpa el "tamañismo" o la discriminación por el peso cuando sea posible poniéndola en evidencia y expresando su opinión de que está mal.
